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内容紹介

何歳になっても体は若返ります！

放っておけば年齢とともに劣化してしまう身体能力を、だれでも無理なく活性化できる10の方法を伝授。 方法論は効率的でわかりやすく、生活習慣に難なく取り入れられるものばかりで、いくつになっても老いない体をつくるメソッドが満載です！

数々のトップアスリートからモデルまで2〜3年前から予約待ちという人気・実績を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、年齢・性別を一切問わず、誰もがやる気になって続けやすい、体を若返らせることのできる生活習慣のヒントを10章にわけて紹介しています。 本オーディオブックの提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。でも、すべてこの通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。まずは自分ができそうなことから始めましょう！

目次

序 章 体力の低下は年齢のせいではない
第1章 呼吸を意識する
第2章 衰えやすい筋肉を理解する
第3章 四十肩を回避する
第4章 空き時間にストレッチ
第5章 「〜しながら」鍛える
第6章 間違った健康法
第7章 体を健康に保つ食事
第8章 骨粗しょう症を防ぐ
第9章 肛門を意識する
第10章 モチベーションを高める
終 章 簡単にできる10のチェック項目

中野 ジェームズ 修一

パーソナルトレーナー／フィットネスモチベーター。
効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る（予約は2〜3年待ち）。『TARZAN』（マガジンハウス）、『FRaU』（講談社）など、雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。
著書に『続けられる！ 大人のrunning』（成美堂出版）、『バランスボールの基本レッスン』（主婦の友社）、『体が若返る10の生活習慣』（ソフトバンク クリエイティブ）など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト／全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会プログラム開発アドバイザー／早稲田大学エクステンションセンター講師／日本健康心理学会認定健康心理士／アディダス契約アドバイザリー ホームページ：http://www.sport-motivation.com

※本商品は「体が若返る10の生活習慣」(ソフトバンククリエイティブ刊 中野ジェームズ修一著 ISBN：978-4-7973-4995-5 767円(税込))をオーディオ化したものです。 (C)Nakano James Shuichi 2008

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