[オーディオブック] 天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる

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ミエリン増強で驚異の成長率

持てる才能をどうやって解き放つのか？ ジャーナリストでニューヨーク・タイムズ・ベストセラー作家のダニエル・コイルが、自分自身や周囲の人間の潜在能力を最大限に発揮させるための方法を伝授する。親、教師、コーチ、レスナー、リーダー必読の一冊。

サッカーの指導、ピアノのレッスン、小説の執筆、ゴルフのスイング……新たに発見された脳のメカニズムを利用すれば、あらゆる分野の才能を伸ばすことが可能だ。

最先端の神経学と、世界9カ所の才能のホットスポット――カリブの島のリトルリーグからニューヨークのクラシック音楽の夏期講習会まで――の指導現場をめぐって集めた情報に基づき、コイルはスポーツ、芸術、音楽、数学などの才能を開花させ、実力を発揮させるために重要な3つの要素を挙げている。

●ディープ・プラクティス
成功に練習が欠かせないことは誰もが知っているが、特別な練習によって通常の10倍速くスキルが向上することはほとんど知られていない。

●点火
行動を開始するにはモチベーションが必要だが、すばらしい結果を出す人とそうでない人の違いは何か？ 質の高いパフォーマンスは、心に秘めた無意識の欲望から生まれ、特定の合図をきっかけに始まる。この合図の仕組みを理解すれば、情熱に火をつけ、スキルの向上に結びつけることができる。

●一流の指導
世界レベルの才能を育てる教師、レスナー、コーチの秘密とは？ 教え子の情熱を刺激し、ディープ・プラクティスを行い、能力を最大限に引き出すことができる“才能の訓練士”たちに共通する4つの長所を紹介する。

これら3つの要素が脳内で組み合わさり、行動や思考のスピードと正確さを高める神経物質ミエリンが形成される。最新の研究により、このミエリンこそが「聖杯」――ミケランジェロからマイケル・ジョーダンまで、すべての優れた才能の基礎――とされている。幸いにも、ミエリンの量は出生時に決まるわけではなく、徐々に成長する。他の機能と同じように、栄養を与えて育てることができるのだ。

偉業を成し遂げたごく普通の人たちを例に、鋭い分析を加えた本書を読めば、才能に対する考え方が変わるだけでなく、潜在能力を最大限に活用するためのヒントが得られる。

■著者紹介

■本書への賛辞

「注目に値し、感動的ですらある。ダニエル・コイルは脳科学、行動科学、日常のトレーニングの観察から真に重要な概念のタペストリーを織り上げた。そこから明らかになるのは、誰もが学んで実行すべき潜在力の証と、個人の能力や限界は生まれながらに定められているとする考え全般に対する非難である」――ロバート・ビョーク（カリフォルニア大学ロサンゼルス校心理学部特別教授）

「“もっとよく”なりたいという飽くなき欲望の本質に迫る。日常生活に応用できる実践的な本だ」――アポロ・アントン・オーノ（元スピードスケート選手、オリンピック金メダリスト）

目次

はじめに――1カ月分の練習を6分でやり遂げた少女

【Part I】ディープ・プラクティス

［第1章］スイートスポット
・金網に囲まれたハーバード大学
・エドウィン・リンクのとんでもない装置
・ブラジルの秘密兵器

［第2章］ディープ・プラクティス細胞
・天然ブロードバンドの導入
・アンダース・エリクソンの大きな冒険

［第3章］ブロンテ姉妹、Z-BOYS、ルネサンス
・どこからともなく現れた少女たち
・ミエリン・スケーター
・ミケランジェロ・システム
・ミスター・ミエリン

［第4章］ディープ・プラクティスの3つのルール
・アドリアーン・デ・フロートと“信じられない効果”
・ルール1 チャンクアップ
・ルール2 繰り返す
・ルール3 感覚を身につける


【Part II】点火

［第5章］最初の合図
・「彼女にできるなら、私にできないはずがない」
・些細だが明確な意識
・スイッチを入れる
・幸運な私

［第6章］キュラソー島の実験・地震
・システィーナ礼拝堂効果
・点火の言葉

［第7章］ホットスポットを点火させる方法
・マイクとデイヴのばかげたアイデア
・幕開け


【Part III】一流の指導

［第8章］才能の訓練士
・ハンス・イェンセンの超能力
・魔法使いの秘密
・愛を教える

［第9章］指導回路――青写真
・一流の指導者の四つの長所
・回路の形成――サッカーを教えることがヴァイオリンを教えることと違うのはなぜか

［第10章］トム・マルティネスと6000万ドルの賭け

エピローグ――ミエリンの世界
・教育
・ビジネス
・心理学
・老化
・身近なところで

謝辞

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 80 km、4832 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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